As Crenças Centrais na TCC
Entenda os Pilares que Moldam sua Percepção do Mundo
De acordo com Aaron Beck, as crenças centrais referem-se a pensamentos profundos e enraizados que moldam a forma como uma pessoa percebe a si mesma, aos outros e ao mundo. Essas convicções são frequentemente formadas na infância e ditam nossos pensamentos automáticos e emoções.
A Tríade do Sofrimento Emocional
Crenças de Desvalor
- "Não tenho valor."
- "Sou inaceitável ou incompetente."
- "Sou um fracasso ou falho."
Crenças de Desamparo
- "Sou vulnerável e fraco."
- "Não consigo me proteger."
- "Estou sozinho no mundo."
Crenças de Desamor
- "Não mereço ser amado."
- "Sou indesejável ou rejeitado."
- "Ninguém gosta de mim."
Como a Terapia Transforma essas Crenças?
A Psicóloga Maristela Vallim Botari explica que essas convicções negativas geram padrões que perpetuam o sofrimento. No entanto, através da Reestruturação Cognitiva, é possível desafiar a validade dessas crenças e substituí-las por visões mais realistas e saudáveis.
Se você sente que esses pensamentos dominam sua rotina, buscar uma Psicóloga SP para uma análise profunda é o primeiro passo para a mudança.
"Transformar a forma como você se vê é transformar a sua realidade."
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