Terapia cognitivo Comportamental - TCC SP

Como escolher bons psicólogos.

Critérios para a Escolha de um Profissional de Psicologia

Psicólogo TCC

 

Ao buscar acompanhamento psicoterapêutico, a escolha do profissional pode ser pautada por critérios que favoreçam a construção de uma aliança terapêutica sólida. A trajetória profissional e o tempo de prática clínica costumam proporcionar ao psicólogo uma compreensão ampliada sobre diferentes demandas, como transtornos emocionais, questões familiares e traumas, permitindo que as intervenções sejam adaptadas à singularidade de cada pessoa.

Além da fundamentação teórica, outros pontos podem ser considerados:

  • Trajetória e Formação: A vivência clínica auxilia no desenvolvimento da percepção profissional para identificar padrões e questões subjacentes de forma mais assertiva.

  • Empatia e Escuta: A construção de um espaço seguro e acolhedor é essencial para que o indivíduo se sinta respeitado em suas necessidades emocionais.

  • Afinidade Técnica: É importante observar se a abordagem utilizada e a postura do profissional são compatíveis com o que você busca.

A relação terapêutica é um dos pilares para o desenvolvimento do processo. Por isso, recomenda-se que, além de referências técnicas, o paciente valorize o sentimento de confiança e conforto durante os primeiros contatos.


Conheça a Psicóloga

Psicóloga Maristela Vallim Botari

CRP-SP 06-121677 | Atendimento Humanizado

"A força para superar as angústias do mundo reside dentro de você. Meu papel é ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua essência em um espaço de acolhimento e respeito."

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Consultório: Av. Paulista, 2001 - cj 1911 | São Paulo - SP

Quando procurar TCC?

A TCC é uma abordagem baseada em evidências que trabalha pensamentos, emoções e comportamentos. Procurar terapia é um movimento de cuidado — não apenas em momentos de crise, mas também de desenvolvimento pessoal.

Pensamentos repetitivos

Quando ideias negativas automáticas geram sofrimento ou ansiedade. A TCC ajuda a revisar pensamentos disfuncionais.

Crenças limitantes

Sentimentos persistentes de incapacidade ou desvalor podem estar ligados a crenças centrais que podem ser trabalhadas no processo terapêutico.

Regulação emocional

Dificuldades com ansiedade, irritação, culpa ou tristeza intensa podem ser manejadas com estratégias cognitivas e comportamentais estruturadas.

Padrões que se repetem

Procrastinação, evitação, autocrítica excessiva ou explosões emocionais podem ser analisadas e modificadas de forma gradual e prática.

Dificuldades nos relacionamentos

Conflitos e falhas de comunicação podem ser trabalhados também em TCC para casais, quando há interesse de participação conjunta.

Momentos de estresse

Mudanças de vida, perdas, sobrecarga e decisões importantes podem se beneficiar de um espaço estruturado de reflexão e estratégia.

Autoconhecimento prático

A TCC é orientada a objetivos e habilidades — muitas pessoas buscam a abordagem para ampliar recursos emocionais e qualidade de vida.

Processo ético e colaborativo

A TCC não oferece soluções mágicas. É um trabalho conjunto, com metas, revisão de progresso e exercícios entre sessões — sempre respeitando o ritmo, os limites e o contexto de cada pessoa.