desenvolvida por Aaron T. Beck, leitura mental é uma distorção cognitiva em que a pessoa presume saber o que os outros estão pensando — geralmente de forma negativa — sem evidências suficientes.

Exemplo clássico:

“Eles acham que sou chato.”
“Ela deve estar me achando incompetente.”
“Estão me julgando.”

Como funciona psicologicamente

A leitura mental costuma seguir este padrão:

  1. Situação ambígua → alguém não responde à mensagem.

  2. Interpretação automática → “Está me ignorando.”

  3. Emoção → ansiedade, vergonha ou tristeza.

  4. Comportamento → afastamento, excesso de justificativas ou evitação.

  5. Confirmação aparente → a outra pessoa realmente se distancia (às vezes por estranhar o comportamento), reforçando a crença inicial.

O ponto central: a interpretação não foi testada — foi assumida como fato.

Por que fazemos leitura mental?

Ela costuma estar ligada a:

  • Hipervigilância social (medo de rejeição)

  • Crenças centrais de inadequação (“Não sou interessante.”)

  • Experiências prévias de exclusão

  • Necessidade elevada de aprovação