Existem fases da vida em que o apoio especializado pode ser um recurso valioso. Situações desafiadoras como processos de luto, términos de relacionamentos ou conflitos familiares podem ser difíceis de atravessar sem um espaço adequado de escuta e acolhimento.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem da psicologia que busca compreender a interligação entre pensamentos, emoções e comportamentos, observando como essa tríade pode influenciar o bem-estar do indivíduo.
As intervenções em TCC têm se mostrado caminhos viáveis para o manejo de quadros de desânimo, ansiedade e outros desafios psicológicos, sendo uma modalidade acessível a diferentes faixas etárias, desde crianças e adolescentes até adultos e idosos.
Como o processo terapêutico pode auxiliar
A psicoterapia cognitivo-comportamental oferece ferramentas que visam favorecer a autonomia do paciente. Veja algumas frentes de atuação:
- Identificação de Padrões de Pensamento: Auxilia na observação de pensamentos automáticos que podem influenciar sentimentos de angústia ou baixa autoestima, buscando promover uma perspectiva mais equilibrada.
- Reflexão sobre Comportamentos: Oportunidade para avaliar e buscar mudanças em comportamentos que o indivíduo identifique como prejudiciais à sua rotina.
- Estratégias de Manejo do Estresse: Espaço para o aprendizado de técnicas que podem auxiliar no equilíbrio emocional diante de situações de pressão ou ansiedade.
- Estabelecimento de Objetivos: Auxílio na organização de metas pessoais e no desenvolvimento de habilidades para a resolução de problemas de forma estruturada.
- Prevenção e Manutenção: Foco no desenvolvimento de habilidades que colaborem para que o paciente mantenha os progressos alcançados e saiba lidar com futuros momentos de dificuldade.
Atenção a Demandas Específicas
A TCC é frequentemente aplicada no acompanhamento de transtornos de ansiedade, quadros depressivos, questões alimentares e TOC, visando sempre o aprimoramento da qualidade de vida e o desenvolvimento de uma mentalidade mais saudável.
Maristela Vallim Botari - CRP-SP 06/12167
Atendimento especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental com acolhimento humanizado.
Modalidades e Localização:
- Psicóloga Online
- Psicóloga Presencial em SP: Avenida Paulista, próximo ao Metrô Consolação.
