TCC - Terapia Cognitivo Comportamental

Não é a toa que você está lendo este artigo:

Em algumas fases da vida, nós simplesmente precisamos de ajuda psicológica, porque algumas situações dramáticas realmente são difíceis de atravessar sozinhos: por exemplo: lutos, términos de relacionamentos, brigas de família, traições conjugais, etc.

O que é Terapia Cognitivo Comportamental

A psicologia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que se concentra em entender como os pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e como eles podem influenciar o bem-estar de uma pessoa.

As técnicas da TCC são muito eficientes para tratamento de depressão, ansiedade, dentre outros problemas psicológicos.

É indicada para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Como a psicóloga cognitivo Comportamental pode ajudar

Essa abordagem tem sido amplamente utilizada para tratar uma variedade de questões psicológicas, emocionais e comportamentais.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais um psicólogo cognitivo-comportamental pode ajudar:

Identificação de Padrões de Pensamento:

Uma psicóloga de TCC ajuda o paciente a identificar pensamentos automáticos negativos ou distorcidos que podem contribuir para sentimentos de ansiedade, depressão, baixa autoestima e outros problemas emocionais.

Ao reconhecer esses padrões, o paciente pode aprender a desafiar e mudar seus pensamentos para promover uma perspectiva mais realista e saudável.

Mudança de Comportamentos Disfuncionais: A TCC também concentra-se em modificar comportamentos que possam ser prejudiciais para o indivíduo.

Isso pode incluir enfrentar medos e fobias, melhorar habilidades sociais, lidar com compulsões e hábitos negativos, entre outros.

Técnicas de Relaxamento e Gerenciamento de Estresse:

A Psicóloga de TCC pode ensinar técnicas de relaxamento, respiração e outras estratégias de gerenciamento de estresse para ajudar o paciente a lidar melhor com situações difíceis e reduzir a ansiedade.

Estabelecimento de Metas e Resolução de Problemas: A TCC pode ajudar o paciente a definir metas realistas e desenvolver planos para alcançá-las.

Além disso, a terapia ajuda a melhorar as habilidades de resolução de problemas, permitindo que o indivíduo enfrente os desafios de maneira mais eficaz.

Promoção da Autoconsciência:

Ao examinar os próprios pensamentos e reações, o paciente pode ganhar uma melhor compreensão de si mesmo, de suas emoções e das conexões entre seus pensamentos e comportamentos.

Prevenção de Recaídas:

A TCC ensina habilidades que ajudam o paciente a manter os ganhos obtidos durante a terapia e a lidar com possíveis recaídas ou momentos de dificuldade.

Tratamento de Distúrbios Específicos:

A TCC é frequentemente utilizada no tratamento de distúrbios específicos, como transtornos de ansiedade, depressão, transtornos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e muito mais.

Aprimoramento do Bem-Estar Geral:

Além de tratar problemas específicos, a psicologia da TCC também pode ser utilizada para melhorar o bem-estar geral e a qualidade de vida, ajudando as pessoas a desenvolverem uma mentalidade mais saudável e positiva

A psicóloga cognitivo comportamental avaliará o paciente, discutirá suas preocupações e desenvolverá um plano de tratamento personalizado para ajudar a abordar suas questões específicas

Psicóloga sp

Maristela Vallim Botari

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Informações Adicionais:

- Psicóloga SP com experiência em atendimento clínico e institucional.

- Atua com terapia individual e orientação psicológica a casais e famílias.

- Utiliza abordagens psicoterapêuticas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

- Atendimento humanizado e ético, respeitando a singularidade de cada cliente.

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