Terapia Cognitivo-Comportamental - O que esperar

 

Psicóloga Cognitivo-Comportamental em SP

Em alguns momentos da vida, atravessar desafios sozinho pode ser difícil. Situações como luto, separações, conflitos familiares, crises emocionais ou sobrecarga exigem apoio especializado. A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece um método estruturado e colaborativo de cuidado psicológico. 

O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A TCC é uma abordagem terapêutica baseada em evidências que estuda a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.  

O foco é identificar padrões que mantêm o sofrimento e desenvolver estratégias práticas de mudança. Pode ser indicada para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Como a psicóloga cognitivo-comportamental pode ajudar

Identificação de pensamentos automáticos

Reconhecer padrões de pensamento negativos ou distorcidos que influenciam emoções e decisões, muitas vezes ligados a sentimentos e emoções.

Mudança de comportamentos

A TCC tem muitas estratégias práticas e graduais que possibilitam a modificação de hábitos e respostas comportamentais, que o paciente considere disfuncionais.

Regulação de ansiedade e estresse

Aprender técnicas de respiração, relaxamento e manejo emocional aplicáveis no cotidiano.

Metas

Definir objetivos realistas e criar planos de ação para desafios pessoais, amorosos e profissionais.

Autoconsciência

Compreender melhor emoções, gatilhos e padrões de reação.

Prevenção de recaídas

Desenvolver habilidades para manter ganhos terapêuticos ao longo do tempo.

Aplicações da TCC

Ansiedade e depressão

Intervenções estruturadas para redução de sintomas e melhora de funcionamento.

Transtornos específicos

TOC, TEPT, transtornos alimentares e outras condições podem se beneficiar da abordagem.

Terapia de casal

Aplicação de técnicas cognitivas e comportamentais para comunicação e ajuste relacional.

Bem-estar e desenvolvimento

Fortalecimento de habilidades emocionais e qualidade de vida.

Conteúdo informativo desenvolvido pela Psicóloga SP Maristela Vallim BotariCRP-SP 06-121677
Este material possui caráter reflexivo e não substitui a consulta psicológica. 

Como a psicóloga pode ajudar?

Se este tema faz sentido pra você....

Na psicoterapia, o trabalho é organizado para possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do paciente e acabam por afetar relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional.

A análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos, pode ser realizada. São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados, assim como questões de posicionamento pessoal.

A Psicóloga conduz a sessão de terapia de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada pessoa.

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

◈ Especialidades

• Terapia Individual
• Terapia de Casal
• Terapia para Idosos
• Terapia para Adolescentes
• Terapia Online

Localização e Contato

Terapia na Avenida Paulista, SP

Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar.

Whatsapp: (11) 95091-1931

Agendamento

Psicóloga Maristela Vallim Botari

CRP-SP 06-121677

Psicóloga clínica com mais de 12 anos de experiência. A tcc com acolhimento humanizado pode ser integrada para auxiliar na compreensão da singularidade de cada história.

• Formação - Currículo Lattes
• Missão, Visão e Valores

Mais conteúdos relacionados

Carregando...

psicóloga em são paulo sp, psicóloga na avenida paulista, psicóloga perto da paulista, psicóloga bela vista sp, psicóloga consolação sp, psicóloga jardins são paulo, psicóloga centro de são paulo, psicóloga próxima ao metrô paulista, psicóloga próxima ao metrô consolação, psicóloga região central sp

psicóloga clínica em são paulo, atendimento psicológico são paulo, psicoterapia em são paulo, terapeuta são paulo sp, psicóloga para adultos são paulo, clínica de psicologia são paulo, consultório de psicologia sp

onde encontrar psicóloga em são paulo, psicóloga disponível em sp, psicóloga atendimento presencial sp, psicóloga atendimento online são paulo, agendar psicóloga em são paulo, psicóloga próxima de mim são paulo, psicóloga na região da paulista

psicóloga zona sul são paulo, psicóloga zona oeste sp, psicóloga zona norte são paulo, psicóloga zona leste sp, psicóloga centro sp capital, psicóloga cidade de são paulo

psicóloga para atendimento clínico em são paulo, psicóloga com consultório na avenida paulista, psicóloga atendimento sigiloso são paulo, psicóloga para acompanhamento emocional sp, psicóloga para escuta psicológica são paulo, psicóloga com horário flexível são paulo

psicóloga em são paulo sp, psicóloga na avenida paulista, psicóloga bela vista sp, psicóloga consolação sp, psicóloga jardins são paulo, psicóloga centro de são paulo, psicóloga região central sp, psicóloga clínica em são paulo, atendimento psicológico são paulo, psicoterapia em são paulo, terapeuta são paulo sp, consultório de psicologia sp