Psicóloga Cognitivo-Comportamental em SP
Em alguns momentos da vida, atravessar desafios sozinho pode ser difícil. Situações como luto, separações, conflitos familiares, crises emocionais ou sobrecarga exigem apoio especializado. A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece um método estruturado e colaborativo de cuidado psicológico.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem terapêutica baseada em evidências que estuda a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O foco é identificar padrões que mantêm o sofrimento e desenvolver estratégias práticas de mudança.
Pode ser indicada para crianças, adolescentes, adultos e idosos, e é amplamente utilizada no cuidado de ansiedade, depressão e outras dificuldades emocionais.
Como a psicóloga cognitivo-comportamental pode ajudar
Identificação de pensamentos automáticos
Reconhecer padrões de pensamento negativos ou distorcidos que influenciam emoções e decisões.
Mudança de comportamentos
Modificar hábitos e respostas que mantêm sofrimento, com estratégias práticas e graduais.
Regulação de ansiedade e estresse
Aprender técnicas de respiração, relaxamento e manejo emocional aplicáveis no cotidiano.
Metas e resolução de problemas
Definir objetivos realistas e criar planos de ação para desafios pessoais e profissionais.
Autoconsciência
Compreender melhor emoções, gatilhos e padrões de reação.
Prevenção de recaídas
Desenvolver habilidades para manter ganhos terapêuticos ao longo do tempo.
Aplicações da TCC
Ansiedade e depressão
Intervenções estruturadas para redução de sintomas e melhora de funcionamento.
Transtornos específicos
TOC, TEPT, transtornos alimentares e outras condições podem se beneficiar da abordagem.
Terapia de casal
Aplicação de técnicas cognitivas e comportamentais para comunicação e ajuste relacional.
Bem-estar e desenvolvimento
Fortalecimento de habilidades emocionais e qualidade de vida.
Atendimento psicológico
A psicóloga realiza avaliação cuidadosa, compreende as demandas e constrói um plano terapêutico personalizado, com base técnica e ética.
Se você ou alguém especial está passando por sofrimento emocional, é possível iniciar terapia ou dar continuidade ao tratamento psicológico.
