Como funciona a TCC

 

Como funciona a Terapia Cognitivo Comportamental 

Prática clínica

A TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental funciona de forma estruturada e colaborativa. O foco está na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos no presente, buscando compreender padrões que se repetem e desenvolver novas formas de responder às situações do dia a dia.

1. Avaliação e definição de foco

No início, terapeuta e paciente identificam as principais queixas, situações difíceis e objetivos do processo. São mapeados pensamentos frequentes, reações emocionais e comportamentos associados, formando um plano de trabalho claro.

2. Identificação de pensamentos automáticos

Durante as sessões, são observados pensamentos que surgem de forma rápida diante das situações. Esses conteúdos influenciam diretamente as emoções e as decisões. O trabalho envolve aprender a reconhecer, registrar e examinar esses padrões.

3. Reavaliação e construção de alternativas

Os pensamentos identificados são avaliados de forma prática. O paciente aprende a testar interpretações, buscar evidências e formular alternativas mais equilibradas, reduzindo conclusões extremas ou rígidas.

4. Estratégias comportamentais

Além do trabalho cognitivo, a TCC utiliza estratégias comportamentais: experimentos práticos, treino de habilidades, exposições graduais e mudanças de rotina. A ideia é transformar aprendizado em ação concreta.

5. Sessões estruturadas

As sessões costumam ter agenda definida, revisão da semana, discussão de situações específicas e planejamento de próximos passos. Isso ajuda a manter o processo organizado e orientado para objetivos.

6. Exercícios entre sessões

Parte do progresso acontece entre os encontros. Podem ser propostos registros, testes de novas respostas e pequenas tarefas. Esses exercícios ampliam a generalização do que foi trabalhado na sessão.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é orientada para habilidades práticas. O objetivo é que a pessoa desenvolva ferramentas para compreender seus padrões e responder de modo mais funcional às situações futuras.

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 Conteúdo informativo desenvolvido pela Psicóloga Maristela Vallim Botari

CRP-SP 06-121677, sem a finalidade de substituir a consulta psicológica, nem esgotar o tema.

 

Atendimento em Terapia Cognitivo-Comportamental com Acolhimento Humanizado, escuta qualificada e foco nas necessidades de cada pessoa. 

 

Importante destacar que a psicoterapia não substitui cuidados médicos quando necessários, nem elimina completamente emoções difíceis — que fazem parte da experiência humana. Em vez disso, ela pode oferecer um momento estruturado para elaborar vivências, ampliar perspectivas e construir novas possibilidades de resposta diante das dificuldades.

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Você não precisa enfrentar isso sozinho(a)

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Como a psicóloga pode ajudar?

Na psicoterapia, o trabalho é organizado para possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do paciente e acabam por afetar relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional.

A análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos, pode ser realizada. São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados, assim como questões de posicionamento pessoal.

A sessão de terapia é conduzida de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada pessoa.

 Psicóloga clínica Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Com mais de 12 anos de experiência. A tcc com acolhimento humanizado pode ser integrada para auxiliar na compreensão da singularidade de cada história.

• Formação - Currículo Lattes
• Missão, Visão e Valores

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

 

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◈ Especialidades

• Terapia Individual
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 Valor: R$ 89,00 (1ª sessão de terapia) -  R$ 119,00 (recorrentes) Fev/26
Sessões de 50 minutos. consulte a tabela atualizada

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Localização e Contato

Terapia na Avenida Paulista, SP

Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar.

Whatsapp: (11) 95091-1931

 

Conteúdo informativo desenvolvido pela  Psicóloga SP Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Este material possui caráter reflexivo e não substitui a consulta psicológica, nem tem a pretensão de esgotar os assuntos. Leia outros artigos no Blog da Psicóloga

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